リラックス

10月10日は世界メンタルヘルスデー。メンタルヘルスに関する意識を高め、偏見をなくして正しい知識を広めることを目的として制定されたそうです。 メンタルヘルスに注…

なにかと忙しく、ストレスが溜まるいっぽう。夜になっても心が落ち着かず、寝つきがよくないという人は多いかもしれません。寝つきをよくしたいなら、就寝前にリラックスタ…

毎夜寝つきよく、熟睡できていますか。睡眠不足は、疲労感やストレスの増大、集中力の低下など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。実際にその状態が続いていて悩んでい…

季節の変わり目は、寝具のお手入れをする絶好のチャンスです。ワンシーズン使い続けた布団は、汗や皮脂、ダニが気になりますね。快適な睡眠のためにも、布団の清潔さは重要…

毎年9月3日は「秋の睡眠の日」。 9月に入って、朝晩が涼しくなり、日が落ちるのも早くなりましたね。 「秋の睡眠の日」があるのを皆さんご存知でしたか？ 季節の変わ…