ブログ 心の健康を守る：メンタルヘルスケアの実践ガイド
10月10日は世界メンタルヘルスデー。メンタルヘルスに関する意識を高め、偏見をなくして正しい知識を広めることを目的として制定されたそうです。メンタルヘルスに注目して、あなたの心の健康状態を確認してみましょう。メンタルヘルスの重要性や不調のサ...
リラックス
ブログ 
ハーブ 就寝前にリラックスタイムを｜快眠を促すハーブティーの効果と選び方
なにかと忙しく、ストレスが溜まるいっぽう。夜になっても心が落ち着かず、寝つきがよくないという人は多いかもしれません。寝つきをよくしたいなら、就寝前にリラックスタイムを持ちましょう。ハーブティーを飲むことは、心身を落ち着かせるのに最適な方法の...
ブログ ハーブとアロマで心と体をリラックス 快眠を促す就寝前の習慣
毎夜寝つきよく、熟睡できていますか。睡眠不足は、疲労感やストレスの増大、集中力の低下など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。実際にその状態が続いていて悩んでいる人も多いのでは。寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質を高められます。就寝前にハ...
睡眠 秋の睡眠の日：心地よい眠りのために
秋は季節の変わり目で、体内リズムを崩しやすい時期です。睡眠にも影響するので、睡眠習慣を見直し、睡眠の質を高めるポイントを紹介します。