ブログ 心の健康を守る：メンタルヘルスケアの実践ガイド
10月10日は世界メンタルヘルスデー。メンタルヘルスに関する意識を高め、偏見をなくして正しい知識を広めることを目的として制定されたそうです。メンタルヘルスに注目して、あなたの心の健康状態を確認してみましょう。メンタルヘルスの重要性や不調のサ...
ストレス
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ハーブ 就寝前にリラックスタイムを｜快眠を促すハーブティーの効果と選び方
なにかと忙しく、ストレスが溜まるいっぽう。夜になっても心が落ち着かず、寝つきがよくないという人は多いかもしれません。寝つきをよくしたいなら、就寝前にリラックスタイムを持ちましょう。ハーブティーを飲むことは、心身を落ち着かせるのに最適な方法の...
ブログ ハーブとアロマで心と体をリラックス 快眠を促す就寝前の習慣
毎夜寝つきよく、熟睡できていますか。睡眠不足は、疲労感やストレスの増大、集中力の低下など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。実際にその状態が続いていて悩んでいる人も多いのでは。寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質を高められます。就寝前にハ...
瞑想 毎晩できる簡単な瞑想習慣で快眠を手に入れる
現代社会では、多くの人がストレスや不安を抱えています。その影響で、なかなか寝つけなかったり、熟睡できなかったりすることも珍しくありません。こうした悩みを解消し、質の高い睡眠を手に入れるために、夜寝る前の「瞑想」を日々の習慣に取り入れてみませ...