朝、目覚めたときのからだの軽さで、その日一日の機嫌が決まってしまう気がします。 ずーんと気を重くさせる腰の重さ。その原因は眠りに欠かせない「土台」であるマットレスにあるかも。質の高い睡眠はハッピーをもたらす重要なカギ。眠りを慈しむための「王道の高反発」「空間を整えたい」「通気性重視」と３つの視点でマットレスを紹介していきます。
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「土台」を整えると、眠りの質はもっと深くなる
健やかな毎日を過ごすために、何よりも大切なのは「眠り」であることは承知のとおり。良い眠りのためには、寝具も大事だということはわかっているけど …そこまでこだわりはという人も多いのでは。でも、その眠りの質を左右するのは、体を預ける「土台」であるマットレスなんです。
なぜ、マットレスを変えるだけで眠りが変わるの？ そこには、私たちが眠りながら自分を整える、不思議な仕組みがありました。
とある寝具メーカーの研究によると、ひとは睡眠時一晩で、20～30回寝返りをうつそうです。この行為は「生体調整機能」で、同じ場所に圧力がかかり続けるのを防ぎ、血液やリンパ液を循環させています。寝返りは眠っている間にからだをほぐす「セルフマッサージ」のようなもの。マットレスに反発力がないと、寝返りをするのに余計な筋力が必要となり、眠りが浅くなります。スムーズな寝返りは、翌朝の疲労回復感に直結することがわかりますね。
また寝ている時は、体重の約44%が腰（腰椎）に集中します。柔らかすぎるマットレスは腰が「くの字」に沈み込み、筋肉が緊張し続けて血行不良を招くことに。逆に硬すぎると、お尻などの出っ張った部分だけに圧力がかかり、痛みの原因になります。理想的な寝姿勢とは、立った時の姿勢をそのまま横にした形で、その寝姿勢を保つことが、筋肉を休ませる唯一の方法なんだそうです。
反発力がなく、柔らかいマットレスでは、疲れは取れないし、腰に良くないということがわかりました。皆さん、ご自身のマットレスはどうですか？朝からだが整っていると、気持ちよく一日をスタートでき心に余裕が生まれるのではないでしょうか。心に余裕を持てるって素敵ですよね。
世の中にはいろいろな種類のマットレスがありますが、『眠りを慈しむ』ために、今回はタイプ別に3つ紹介します。
【王道の高反発】腰対策マットレス「モットン」
モットンの何よりの魅力は、日本人の体格をじっくり研究して作られていること。 自分の体重に合わせて3つの硬さ「ソフト・レギュラー・ハード」から選べるので、まるでオーダーメイドのような安心感があります。
ころんと自然に寝返りがうてるように設計されているので、朝起きたときのスッキリ感が違います。 耐久性にも優れているので、約11年使い続けても4%程度しかヘタらないというデータも。
90日間のお試し保証で、もし体に合わなくても交換や返品・返金に応じてもらえるのは大きなポイント。安心して体に合うものを購入できますね。
腰痛対策マットレス【モットン】の詳細はコチラ【空間を整えたい】エコラテエリート三つ折りマットレス
ベッドを置かずに空間を広くしたい、でも寝心地は妥協したくないという方にぴったりなのが、三つ折りタイプの高反発マットレス。
メリットは3つ「整えることが軽やか」「干す手間からの解放」「布団以上の安心感」です。布団よりも軽く三つに畳めて、ブロックを積み上げた形で見た目もすっきり。簡単に片付き空間が広くなります。布団のように干す必要はなく、部屋の中でN字に立てて、湿気を逃がしてあげられるのもポイント。そして、高密度のウレタンが体をしっかり支えてくれるので、床付き感なく安心して眠れます。
そこでおすすめなのが、快眠タイムズの「エコラテエリート10cm三つ折りマットレス」です。
独自の凹凸構造が、体圧を効率よく分散。寝返りもしやすく、朝起きた時の腰の重さを軽減してくれます。
このマットレスの嬉しいところは、三つのブロックを入れ替えられること。一番重みがかかる腰の部分がヘタってきたら、足元のブロックと入れ替えることで、長く使えるんです。
そして、カバーは取り外して洗濯機で洗えるので、清潔感を保てます。
寝心地、耐久性、価格、全てにおいて優秀なパフォーマンスを目指した新シリーズ「エコラテ エリート」の10cm厚3つ折り敷布団型マットレス
【通気性重視】エアウィーヴベッドマットレス
ウレタンでもスプリングでもない、エアウィーヴ独自素材のエアファイバーのベッドマットレス。エアファイバーは90%以上が空気のため通気性に優れ、夏は蒸れずに涼しく、冬は空気の層で暖かさを保ってくれる素材です。復元性が高いので、楽に寝返りをうてるため、腰にかかる負担を軽減してくれるのも特徴。
最大の特徴は、カバーだけでなく中のエアファイバーも水洗いできるという点。カビやダニの心配をすることなく、清潔に使うことができますね。
また、エントリーモデルの「S01」は、基本性能そのままに、ベースとなる三分割のエアファイバーの位置を入れ替えることもできるので、より長く使えます。
【P3倍★1/1(木)20時〜4時間限定】【公式】エアウィーヴ ベッドマットレス S01 シングル セミダブル ダブル クイーン お客様組立 | マットレス 高反発 高反発マットレス 3分割 ファイバーマットレス 洗える ノンコイル エアウィーブ 【30日間お試し可能】おわりに：明日を軽やかに迎えるために
自分に合ったマットレスを選ぶことは、単に「寝具を新しくする」こと以上の意味があると思います。今日を頑張った自分を労わり、明日を元気に迎えるための「自分への投資」と言えるのでは。
朝、目覚めた時からだが軽かったら、今日は良い一日になりそう！と早々に起き上がり、朝の支度も軽やかに進みそうです。
もし今「なんとなく眠りが浅い」「朝が辛い」と感じているのなら、まずは眠りの環境を見直してみませんか。