眠りを慈しむ

現在使っているマットレスの使い心地はどうですか？満足していればOK。でも、不満が少しでもある人は、マットレスを新しくする検討をしてみませんか。 朝までぐっすり眠…

冬の夜には欠かせない『湯たんぽ』。お湯を入れるだけで温まることができるシンプルな道具だけれども、そこまでにはちょっとした手間が。でもその手間が、眠りにつく前の儀…

朝、目覚めたときのからだの軽さで、その日一日の機嫌が決まってしまう気がします。 ずーんと気を重くさせる腰の重さ。その原因は眠りに欠かせない「土台」であるマットレ…

マットレス選びは体型や寝姿勢に基づいて最適なタイプを選ぶことが重要です。体圧分散やサポート力が快眠に影響を与え、疲れや痛みの原因となることも。BMIを参考に素材や硬さを検討し、自分に合ったマットレスを見つけましょう。

春は寝具を見直す時期で、気温や湿度の変化、花粉、冬の汚れが睡眠の質を低下させる。布団クリーニングは、ダニやカビを除去し、清潔な睡眠環境を作る。快適な春の寝室作りには、適切な寝具選びやアロマも重要です。

本格的な冬がやってきて、冷え込みが厳しくなってきましたね。 寒さで身体がこわばったり、乾燥が気になったりして、なかなか寝付けない夜があるのでは？ 心地よい睡眠の…

なにかと忙しく、ストレスが溜まるいっぽう。夜になっても心が落ち着かず、寝つきがよくないという人は多いかもしれません。寝つきをよくしたいなら、就寝前にリラックスタ…

質のよい睡眠は、日々の生活の質を大きく高めてくれます。そのため、寝室を心地よい環境に整えることは、快眠につながる鍵です。この記事では、快眠へと導く寝室の整え方や…

毎夜寝つきよく、熟睡できていますか。睡眠不足は、疲労感やストレスの増大、集中力の低下など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。実際にその状態が続いていて悩んでい…

毎年9月3日は「秋の睡眠の日」。 9月に入って、朝晩が涼しくなり、日が落ちるのも早くなりましたね。 「秋の睡眠の日」があるのを皆さんご存知でしたか？ 季節の変わ…