ブログ 冬の夜に温かく眠るためのポイント
本格的な冬がやってきて、冷え込みが厳しくなってきましたね。寒さで体が冷えたり、乾燥が気になったりして、寝つきが悪くなっていませんか。心地よい睡眠のためには、暖かさだけでなく湿度や寝具の工夫が欠かせません。寒い冬の快眠術で睡眠の質を上げましょ...
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ブログ 心の健康を守る：メンタルヘルスケアの実践ガイド
10月10日は世界メンタルヘルスデー。メンタルヘルスに関する意識を高め、偏見をなくして正しい知識を広めることを目的として制定されたそうです。メンタルヘルスに注目して、あなたの心の健康状態を確認してみましょう。メンタルヘルスの重要性や不調のサ...
ハーブ 就寝前にリラックスタイムを｜快眠を促すハーブティーの効果と選び方
なにかと忙しく、ストレスが溜まるいっぽう。夜になっても心が落ち着かず、寝つきがよくないという人は多いかもしれません。寝つきをよくしたいなら、就寝前にリラックスタイムを持ちましょう。ハーブティーを飲むことは、心身を落ち着かせるのに最適な方法の...
ブログ シンプルライフで心地よく暮らしの整理整頓術：快眠に導く寝室の整え方
質のよい睡眠は、日々の生活の質を大きく高めてくれます。そのため、寝室を心地よい環境に整えることは、快眠につながる鍵です。この記事では、快眠へと導く寝室の整え方や、収納方法を踏まえた整理整頓のポイントを紹介します。シンプルライフを実践し、心地...
ブログ ハーブとアロマで心と体をリラックス 快眠を促す就寝前の習慣
毎夜寝つきよく、熟睡できていますか。睡眠不足は、疲労感やストレスの増大、集中力の低下など、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。実際にその状態が続いていて悩んでいる人も多いのでは。寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質を高められます。就寝前にハ...
ブログ ふとんクリーニング宅配サービス選び方ガイド
季節の変わり目は、寝具を夏物から秋冬物に入れ替えたり、アイテムを増やしたりしますよね。タオルケットやカバー類は家で洗濯できますが、ふとんはできません。しかし入れ替えのタイミングで、ふとんも清潔にしたいと思っている方も多いのでは。快適な睡眠の...
ブログ 快適な眠りを実現！最適なマットレスの種類と選び方ガイド
ストレスを減らし、健康的な生活を送るには、睡眠は重要。睡眠の質を高めるには、毎日使うマットレス選びにも注目しましょう。マットレスの種類と自分に合うマットレスの選び方を紹介します。
ブログ 1日を心地よく過ごす朝のルーティン
朝のルーティンを見直すことで快適な一日を過ごせるようになります。そのために取り入れて習慣化したいルーティンを５つ紹介します。
睡眠 秋の睡眠の日：心地よい眠りのために
秋は季節の変わり目で、体内リズムを崩しやすい時期です。睡眠にも影響するので、睡眠習慣を見直し、睡眠の質を高めるポイントを紹介します。
瞑想 毎晩できる簡単な瞑想習慣で快眠を手に入れる
現代社会では、多くの人がストレスや不安を抱えています。その影響で、なかなか寝つけなかったり、熟睡できなかったりすることも珍しくありません。こうした悩みを解消し、質の高い睡眠を手に入れるために、夜寝る前の「瞑想」を日々の習慣に取り入れてみませ...